お尻の奥をきゅっと締める→緩めるを繰り返すもので、いわゆるPC筋を鍛えるトレーニングを指す。
膣の締りの向上と性感アップ、さらにウエスト部分のダイエット、尿失禁予防と数々のよい効果をもたらしてくれる。
膣ボールや膣バーベルといった挿入型のトレーニンググッズもあるので、まずは軽いものや小さいものから試してみたい。
「膣トレしたら、カレの反応がよくなってビックリした。」
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