PC筋のPCはPuboCoccygeus(ピューボ・コクシギウス)の略で骨盤底筋群とも呼ばれ、骨盤の底部に位置し、膣を締める・ペニスを上下に動かすなどに使われる筋肉。
膀胱や直腸、女性では子宮など大切な器官を支えるための筋肉で、排尿・排便のコントロールの役割も担っている。
PC筋を鍛えることにより、男性では勃起力・持続力・射精コントロールが改善する。女性では尿もれ防止・膣圧向上が主な効果で「膣トレ」と呼ばれるものはすべてPC筋を鍛えるものだ。
“ながら”でトレーニングが行える部位なので、いつでも・どこでも・だれでも鍛えることができる。
「PC筋を鍛えはじめたら、メスイキ頻度が多くなってきて効果を感じてるよ。」
「挿入中にPC筋を動かしたら、カレあっという間に出しちゃって…。すごく嬉しくなった♪」
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