- 亜鉛あえん
- ヒトの体が機能するのに欠かせない必須ミネラルの一種。
さぁ、今日のテーマは“亜鉛”じゃ。コレは特に男性には欠かせない栄養素だからね。
そんなに大切なんですか亜鉛って？
もちろん。知らんのか？！ じゃあ、俳句で説明するとしよう。
普通に教えてくださいよ・・・
ヤル気でも 亜鉛飲まなきゃ 彼女に会えん
ほほー、“亜鉛”と“会えん”で掛けたんですね。
真顔で説明するな！恥ずかしいわ・・・
解説
タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われている。
免疫を正常に維持し、傷の治りを早め、精子を作る、味覚感知、小児の成長など、亜鉛はさまざまな体の機能が正常に働くために必要な栄養素の一つだ。
不足すると味覚異常や皮膚炎、脱毛、貧血、口内炎、男性性機能異常など多岐に渡る症状が現れる。
男性では前立腺や性腺に含まれ、性ホルモンの合成や精子作りに関係しており、適度な亜鉛摂取は精子形成、増加や性欲増進の効果があるため“セックスミネラル”とも呼ばれている。
必須ミネラルだが現代人は慢性的な亜鉛不足に悩まされている一面もある。成人男性で10ｍｇ/日、成人女性で８ｍｇ/日の摂取量で、体内で作り出すことができないので、食べ物から補わなければならない。
食品の中で特に亜鉛含有量が多いものは、ご存知の通り牡蠣だ。3粒〜4粒で成人男性1日分の亜鉛を摂取することができる。
用例
「亜鉛飲み始めたら、寝覚めはスッキリだしザーメンドバドバだし最高だよ。」
「亜鉛サプリを親に見つかって気まずい空気が流れた。」
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